Un peu de gym douce ?

Issus du Qi gong, voici quelques exercices simples qui vous aideront grandement à garder la forme et à venir en aide aux principales fonctions de l’organisme. Idéal pour une opération forme et détox !

Pour aider notre foie

Position : debout, jambes écartées, les mains sur les cuisses. On expire en fléchissant une jambe, l’autre restant bien droite. Quelques secondes d’arrêt, puis retour à la position de départ en inspirant. Même chose de l’autre côté, et ainsi de suite pendant 5 minutes.

Pour aider notre estomac

Position : debout, main au niveau du ventre. Puis une main se tend vers le haut, paume vers le ciel, l’autre vers le bas, paume vers le sol, le corps bien étiré. Répétez le mouvement en inversant les bras.

Pour aider les reins

Position : jambes écartées, les bras levés au-dessus de la tête. Balancez doucement les bras vers l’avant et penchez-vous pour essayer de toucher vos pieds (pas la peine d’y parvenir, descendez au plus bas, sans douleur). Maintenez la position 15 secondes, puis lent retour à la verticale.